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▲中国 杭州動物園の居眠りパンダ

1: ぱぐたMK-Ⅲφ◆FdDsU0B5ivx5 2014/05/17(土)22:43:16 ID:ylt2wW0fO

睡眠の重要性や、十分に睡眠を取る方法については、これまで何度も取り上げて
きました。一般的に推奨される睡眠時間は7~8時間ですが、それより長く寝てい
るとどうなるのでしょうか? 最近の研究によるとどうやら、睡眠時間が長すぎ
ることも、記憶力や思考力の低下と関係しているようです


ハーバード大学では、女性看護師を対象とした大規模な疫学調査を長年継続して
います。1万5000人を超える70歳以上の女性看護師を対象に、睡眠習慣を尋ねた
1986年と2000年のアンケート結果を検討したものが、最近、学術誌「The Journal
of the American Geriatrics Society」に掲載されました。研究グループではこれに
加えて、被験者の看護師らの認知機能に関するテストを、2年おきに3回実施して
います。

それによると、睡眠時間が非常に短い(1日5時間以下)被験者と、非常に長い
1日9時間以上)被験者のいずれもが、1日の睡眠時間が7~8時間の被験者に比べて、
記憶力と思考力の成績が有意に劣るという結果が出ました。何よりショッキングなのは、
睡眠時間の短い人も長い人も、7~8時間の睡眠時間の人に比べて、精神年齢で2歳老いて
いると試算
されたことです。

加齢につれて睡眠時間が2時間以上増減するのは、ありがちなことです。ところがこの
研究では、こうした人は、睡眠時間に変化のない人に比べて、認知能力が低下している
可能性が指摘されています。

「Harvard Health Blog」ではこれらの理由について、睡眠時間が過度に長い人では、
多くの場合、睡眠の質が低い
ため、記憶力や思考力に影響が及ぶのではないかと
推測しています。

〈続く〉

ソース
ライフハッカー
http://news.goo.ne.jp/article/lifehacker/bizskills/healthcare/lifehacker_38618.html


2: それなり◆XonGXAywZYD. 2014/05/17(土)22:47:25 ID:7QJJu9867
7~8時間も寝れるか!(ノД`)
夜勤が多くてまともに寝れませんわ。
きっと脳がシオシオになっとる

3: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)22:51:40 ID:K3GX0MnmD
睡眠時間が非常に長い人は起きてる時も怠惰な傾向があると予想できるのですが。

5: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)22:56:21 ID:wvzluqHcn
ナポレオンもアインシュタインも否定するんですか!ブヒ!

8: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)23:08:53 ID:6rsIrKMAf
>>5
ナポレオンは昼寝を一日に何度も取っていたのは有名だが?
短時間睡眠で有名なエジソンも夜中起きてただけで昼間に頻繁に寝ていた。
短時間睡眠を実行していた人達のからくりはこんなもん。

6: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)23:04:51 ID:WvNtCBb6C
ここ数年は睡眠時間なんてバラバラになってるな
アタマも傷んでるに違いない

7: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)23:06:57 ID:DgFSdB594
適切な睡眠時間は人によって違うとも言う。


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