1: ぱぐたZ~グルメ篇◆FdDsU0B5ivx5 2014/04/01(火)15:57:54 ID:mRu2a5xzl
★「長生きしたければこの7つを食べなさい」科学が証明
The Huffington Post 投稿日: 2014年03月31日 15時04分 JST

長生きの要因を探ることは、さまざまな研究者を魅了してきたテーマだ。
彼らは、世界のほとんどの地域よりも健康で長生きな老人が多いことで
知られる沖縄の人たちを調査した。あるいは、心臓病にかかる率が驚くほど
低いパナマのサンブラス諸島の住民や、周りの人たちよりも平均寿命が最大で
7年長いセブンスデー・アドベンチスト教会の人たちを研究してきた
(同教会の人たちは、菜食主義でタバコや酒も飲まないため、医学研究によく
とりあげられる(日本語版記事))。

世界中で死因の上位に挙げられる代表的なものは、心臓病などの慢性疾患、
ガン、そして糖尿病だが、これらは食事に気をつけることで、そのリスクを
減らすことができる。以下、長寿につながるという研究結果がある食べ物を
紹介していこう。

1. クランベリー
Siberian cranberry-bush - Калина (Viburnum)
クランベリー抽出物を与えた若いミバエは、他のミバエより生存期間が
25%長かったとする研究結果がある。
さらにすばらしいことに、中年期や老年期のミバエの場合、
生存期間が30%も長かったという。

2. 緑茶
Glowing of 玉緑茶
緑茶は、ガンや心臓病のリスクを減らすなどの効果がある。
世界で2番目に普及しているこの飲み物を1日に数杯飲む人は、
死亡リスクが最大26%減ることが研究で示されている。

3. ナッツ
STOP & SHOP Deluxe Mixed Nuts
ひと握りのナッツを毎日おやつに食べる人は、
そうでない人よりも長生きしていたことが、
ハーバード大学のある調査で明らかになった。彼らはガン、
心臓病、呼吸器系疾患にかかる確率が低く、
健康的な生活を送っていたとう。

>>2
へ続く

http://www.huffingtonpost.jp/2014/03/31/anti-aging-foods_n_5060956.html

『【話題】「長生きしたければこの7つを食べなさい」科学が証明』の続きを読む